„Daruješ-li člověku rybu, nakrmíš ho na den, naučíš-li ho lovit, dáš mu potravu pro celý život.“

Toto staré přísloví platí i pro zdraví. Pokud Vám nestačí pouze pít byliny nebo chodit na jehličky a chcete pro sebe také něco udělat Vy sami, můžete najít inspiraci v následujících článcích a návodech. Pro otevření nebo stažení stačí jen kliknout na odkaz či jméno souboru.

Životní styl a diety

Stravování.pdf - několik základních dietetických tipů z pohledu TČM

Životní styl a relaxace.pdf - jednoduché tipy na vylepšení životního stylu, relaxační nahrávky pro uvolnění a snadnější usínání

10 rad.pdf - 10 rad pro zdraví dle TCM od MUDr. Luckého (především pro období podzimu a zimy)

Gu dieta.pdf - dieta vhodná při Gu syndromu (parazitální infekce, kandida, autoimunitní obtíže, ...)

Tyraminová dieta.pdf - dieta vhodná při bolestech hlavy

Qigong a cvičení

Foundations of Qigong practice (Damo Mitchell) - série s teorií a několik jednoduchých cvičení a praktik na posílení základních orgánů, silný zklidňující efekt [ANJ] 

Qigong zvuky.pdf - cvičení Qigong se zvuky na pročištění emocí a jednotlivých orgánů

Pronikání energií Qi.pdf - jednoduché cvičení Qigong na zlepšení cirkulace energie

Zhan Zhuang Qigong.pdf - manuál na Zhan Zhuang Qigong - meditaci a Qigong vestoje, jak se naučit uvolnit, cítit a směrovat svoji energii [ANJ]